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A typical Shiatsu session
Le do-in : l’automassage Afin de se sentir bien en permanence
Voici une article ecrit via Nolyne Cerda et paru dans Elle le 7 octobre soir via le Do-in, une fai§on d'auto-shiatsu.
Cela ne s’agit pas d’attendre d’avoir mal pour se soigner. C’est du moins ce que preconisent les medecines chinoises et japonaises en nous invitant a etre a l’ecoute de notre corps et de notre esprit. Parmi ses pratiques, le massage do-in, derive du shiatsu et de l'auto-shiatsu, est un automassage ideal Afin de prevenir et combattre les petits maux du quotidien.
LE MASSAGE DO-IN, C’EST QUOI
Notre corps reste constitue de divers flux qui permettront le bon fonctionnement. Notre plus connu : le reseau sanguin mais ce n’est pas le seul. La medecine chinoise prend en compte egalement les meridiens, veritables autoroutes d’energie qui traversent la peau. Le massage do-in favorise la mobilisation et l’harmonisation des meridiens par des gestes precis d'apri?s l’etat d’esprit ou la douleur de l'instant. Massages, frictions, points de pression ou encore etirements seront les etapes essentielles du massage do-in. D’apres L'expert Koan Michael von Lintel : « Cela s’agit d’une pratique ludique qui ne necessite nullement d’age ou de niveau de sante particulier mais il vaut plus apprendre avec un individu agreee par la federation francaise de shiatsu traditionnel dans le but de realiser les bons gestes. »
COMMENT S’APPREND Notre METHODE DO-IN
Il va i?tre essentiel d’apprendre convenablement les enchainements, bien que des exercices ne soient pas difficiles. « Se faire faire 1 bilan energetique personnalise permettra de deceler les n?uds annuler abonnement blackcupid et autres problemes dont on peut venir a bout grace a des automassages adaptes. », precise Koan. Des ecoles de shiatsu et des livres et des videos sur Internet permettront d’apprehender le do-in. Neanmoins, la meilleure solution est d’apprendre d’un praticien qui nous aura examine. « vous devez le voir tel un jeu ludique dont l'optique reste de se sentir beaucoup dans son corps pendant et apres l’automassage. »
« Le do-in c’est prendre litteralement sa condition physique en mains »
LE DO-IN, C’EST POUR QUI
Cette pratique de bien-etre est destinee a n'importe qui, que l’on soit ou non a la recherche d’une amelioration physique voire psychique. « L’idee reste d’apprendre a ne pas dependre du praticien ainsi que prendre litteralement sa sante en mains. Mais attention, votre methode ne se substitue en rien a un medecin generaliste destine a soigner des maladies. Le do-in est votre accompagnement preventif et quotidien que l’on est en mesure de se Realiser soi-meme dans 1 but de bien-etre. », precise le praticien. Les maux de tete, les troubles digestifs, des difficultes a dormir, le stress ou la prise de poids sont autant de problemes qui trouvent une option au massage do-in. Grace a toutes les differentes pressions effectuees sur la peau et aux plusieurs massages, le do-in va egalement faire office de lifting manuel pour lutter contre les effets de l’age.
Comment vaincre les maux de tete a repetition ? « i€ l'heure actuelle, nous sommes surtout assis, les yeux rives sur un ecran. Toute l’energie du corps monte a la tete et cree 1 bouchon energetique. Mes epaules et Notre nuque se crispent et entrainent des migraines plus ou moins intenses. Le massage do-in i propos des tempes, l’occiput, la nuque et les epaules libere les tensions. Mais vous devez ensuite retablir l’energie au bas du corps en frictionnant les mains et les pieds. » Nul besoin d’attendre que la douleur s’installe, nos massages adaptes a nos besoins et realises dix minutes tous les jours previennent nos tracas du quotidien. Et comme un effet boule de neige, si on se sent mieux dans son corps, on se sent mieux dans sa tete. De quoi affronter les journees plus sans stress.
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This post was written by costa